FALL IN LOVE WITH TAKING CARE OF YOUR BODY

Outdoor Bootcamp

Auf Grund der Corona- Pandemie ruht das Bootcamp bis ein Gruppentraining wieder zulässig ist! Bleibt gesund und haltet euch fit!!! Bei Interesse findet Donnerstags Abend über Zoom ein Intervall Home Workout statt. Bei Interesse den aufgeführten Kontakt- Link nutzen. 



Das Bootcamp ist wieder da! Nach einer langen Pausen stehen wir wieder in den Startlöchern!

 

Was passiert dort? 

Warm up: 1,5  km warm laufen

 

Hauptteil: Intervalltraining 60 min

                  1 Minute Sprint/lockerer Lauf 

                  1 Minute Kraftübungen (Bsp. Planks, Squats, Liegestütz, Kettlebell, Russiantwist usw)

 

Cool down: Stretch und mobility Training

 

Gesamtdauer: ca. 90 min

 

Kosten pro Person 8,00 €

 

Was benötige ich: eine Matte, was zu trinken und ein Handtuch

 

Wann findet es statt? Nächstes Bootcamp findet immer Sonntags 09:30 Uhr in der Kiesgrube Rissen statt. Google Maps

Treffpunkt auf dem Parkplatz vorm Harry Brot Skate Park. 

Bei Regen oder Gewitter fällt es aus.

 

 

Das mit machen erfolgt auf eigene Gefahr. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Bei Interesse bitte Kontaktformular nutzen

 


Wie entstehen Muskelverspannungen?

Wie entstehen Muskelverspannungen und was können wir dagegen tun?

 

Oftmals sind Fehlhaltungen, Fehlbelastungen und Stress der Auslöser für verspannte Muskeln.

Häufig gehen Rückenschmerzen auf Verspannungen der Rückenmuskulatur zurück. 

 

Verantwortlich für Fehlhaltungen und Muskelverspannungen sind vielfach berufliche Gründe, beispielsweise langes sitzen vor dem Computer, das Ausführen von Arbeiten mit gebeugtem Rücken oder das Heben schwerer Lasten mit der falschen Technik. Andererseits können auch ein unbequemes Bett oder eine nachlässige Körperhaltung zu Verspannungen und somit zu Rückenschmerzen führen.

 

lese hier weiter