Auf Grund der Corona- Pandemie ruht das Bootcamp bis ein Gruppentraining wieder zulässig ist! Bleibt gesund und haltet euch fit!!! Bei Interesse findet Donnerstags Abend über Zoom ein Intervall Home Workout statt. Bei Interesse den aufgeführten Kontakt- Link nutzen. 

 

 

Das Bootcamp ist wieder da! Nach einer langen Pausen stehen wir wieder in den Startlöchern!

 

Was passiert dort? 

Warm up: 1,5  km warm laufen

 

Hauptteil: Intervalltraining 60 min

                  1 Minute Sprint/lockerer Lauf 

                  1 Minute Kraftübungen (Bsp. Planks, Squats, Liegestütz, Kettlebell, Russiantwist usw)

 

Cool down: Stretch und mobility Training

 

Gesamtdauer: ca. 90 min

 

Kosten pro Person 8,00 €

 

Was benötige ich: eine Matte, was zu trinken und ein Handtuch

 

Wann findet es statt? Nächstes Bootcamp findet immer Sonntags 09:30 Uhr in der Kiesgrube Rissen statt. Google Maps

Treffpunkt auf dem Parkplatz vorm Harry Brot Skate Park. 

Bei Regen oder Gewitter fällt es aus.