HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) SETZT AUF KURZE, INTENSIVE ÜBUNGSINTERVALLE.

In den knackigen Trainingseinheiten gehst du – im Wechsel mit sehr kurzen Erholungspausen – voll an deine Grenzen. Resultate: Du stärkst viel schneller deine Muskeln und baust eher Fett ab als mit moderaten Workouts. Und das in kürzerer Trainingszeit und mit mehr Abwechslung.

HIIT hat sich in Studien als das ideale Training fürs optimale Fatburninggezeigt: Der Fettstoffwechsel wird stark angeregt und bleibt auch noch bis zu 48 Stunden nach einer Trainingseinheit erhöht ("Nachbrenn­effekt"). Für unsere neun Workoutübungen brauchst du, wenn du sie dreimal durchläufst, nicht mal eine halbe Stunde. Nach jedem Übungsdurchgang machst du lediglich zehn Sekunden Pause.

lese hier weiter fitforfun.de

Wer auf laute Beats und auf ein HIIT Training in der Gruppe steht wird bei den Urban Heroes oder Barry´s Bootcamp fündig